Qui se cache derrière tes écrans ?

Ce livre avait attiré notre attention et, bonne surprise, les éditions du Seuil Jeunesse nous en ont envoyé un exemplaire. Merci à elles !

L’association Lève les yeux, les éditions du Seuil Jeunesse et l’agence MNSTR se sont associées pour publier « Qui se cache derrière tes écrans ? ». Ce livre alerte les enfants avec humour (nous y sommes très sensibles, chez Happy HP Family !) sur les dangers de l’exposition aux écrans. Il donne aussi à leurs parents des clés concrètes pour y faire face.

Pourquoi se pencher sur le sujet ?

Parce que les chiffres témoignent de l’urgence de la situation :

• 9 ans : âge moyen auquel les enfants reçoivent leur premier smartphone (cet âge évolue légèrement, à vérifier selon la source).

• 10 fois plus : les enfants passent aujourd’hui dix fois plus de temps devant un écran qu’à lire.

• Plus de 3 heures par jour devant un écran pour les 7-10 ans, et plus de 5 heures pour les adolescents.

• 10 écrans par famille, en moyenne.

Sources : Ined-Inserm, Cohorte Elfe 2022, IPSOS/CNL 2026, commission d’experts sur l’exposition des jeunes aux écrans 2024.

Or cette surexposition a de nombreux effets :

• sur la santé physique : manque de sommeil, sédentarité, capacités physiques amoindries ;

• sur la santé mentale : addiction, dépression, baisse de l’estime de soi, isolement social ;

• sur les capacités cognitives et les apprentissages : mémoire, attention, concentration ;

• sur le lien social : accroissement de la solitude et des inégalités sociales.

Autant de raisons d’aider chacun à mieux réguler son temps d’écran, et ce qu’il y fait.

Des monstres pour reprendre le contrôle

Plutôt qu’un discours moralisateur et inefficace, ce livre, sorti en septembre 2026, valorise la déconnexion par une approche drôle et la découverte d’alternatives. C’est aussi ce que nous apprenons à nos participants à faire dans nos ateliers de parents.

Il nous plonge dans « l’Otrekoté », un monde peuplé de onze monstres à démasquer : Dorjamé, qui nous empêche de dormir, Ramolo, qui rend tout mou, Gling-Gling, qui réclame sans cesse notre attention… Chaque portrait est accompagné de mises en scène et de défis.

Pourquoi des monstres ? Parce qu’ils existent bel et bien ! Ce sont toutes ces astuces imaginées par les concepteurs d’écrans et de jeux vidéo pour nous y garder le plus longtemps possible. Une fois ses « monstres » identifiés, il devient plus simple de les tenir à distance et de reprendre le contrôle. En un mot : retrouver sa liberté ! Cela ne signifie pas renoncer aux écrans, mais ne s’en servir que lorsqu’on en a besoin, comme de n’importe quel outil.

Un exemple : Dorjamé

Dorjamé est le monstre qui t’empêche de dormir. Une fois qu’il t’a attrapé, impossible de lâcher ton écran jusqu’à l’aube. Il est très fort, mais pas vraiment méchant : il veut juste te transformer en zombie (parole d’enseignante, on les voit arriver en classe, les zombies !).

Le défi pour le chasser, plutôt facile ? Ne pas le laisser entrer dans ta chambre, qui doit rester un paradis sans tablette ni écran.

Les dessins sont drôles et les textes du monstre plus vrais que nature : « Et le lendemain… Oh là là ! La tête que tu avais ! On aurait dit un zombie qui sort de la tombe ! Et en plus, c’était le jour de la photo de classe ! »

Notre avis

Du concret, du drôle et du ludique, pour bien identifier les monstres, mesurer leur force et leur méchanceté, et savoir avec quelle énergie les affronter afin que les écrans retrouvent une place raisonnable. La démarche est aussi stratégique : inutile de s’attaquer à tout en même temps, chacun peut doser son effort.

Plus on avance dans le livre, plus les monstres se font coriaces. Comme on a commencé par les moins redoutables, le pas suivant paraît plus accessible. Chez Happy HP Family, les petits pas nous parlent : c’est le plus sûr moyen d’avancer vraiment.

Côté esthétique, nous ne sommes pas franchement fans des monstres (à chacun ses goûts !), mais il faut reconnaître leur efficacité auprès des 8-11 ans : ils créent la distance nécessaire pour aborder le sujet en s’amusant.

Nous recommandons donc ce livre aux 8-11 ans. Il pose les bases d’une hygiène numérique saine, où chacun peut prendre soin de sa liberté.

Infos pratiques

Qui se cache derrière tes écrans, Gary Ghislain et Nicolas Barrome Forgues, Seuil Jeunesse, 2026, 16,50€

Article non rémunéré rédigé suite à l’envoi d’un exemplaire par l’éditeur

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