Écrans, réseaux sociaux et usage du numérique
Comment poser un cadre qui tient
Coaching pour TDAH, HPI, atypiques
Les écrans deviennent un sujet de conflit quotidien ?
Votre ado ne décroche plus de son téléphone, même quand vous insistez ?
Vous avez l'impression de devoir négocier ou vous battre pour chaque limite ?
Chez les profils TDAH et atypiques, ce n'est pas un manque de volonté ou de respect des règles,
mais un fonctionnement spécifique du cerveau face à la stimulation numérique.
Problématiques fréquentes
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Temps d'écran impossible à limiter sans conflit
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Usage des réseaux sociaux qui inquiète (comparaison, validation sociale, exposition)
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Hyperfocalisation sur les jeux vidéo ou le téléphone
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Décrochage scolaire ou social lié au numérique
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Difficulté à instaurer un cadre qui tient dans le temps
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Tensions familiales répétées autour des écrans (devoirs, sommeil, repas)
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Sentiment d'impuissance face à un usage qui semble incontrôlable
Comprendre le fonctionnement TDAH/atypique
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Le cerveau TDAH recherche une stimulation immédiate et continue — les écrans y répondent parfaitement, ce qui rend le décrochage particulièrement difficile
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Le cerveau HPI/atypique peut utiliser les écrans comme exutoire à une pensée en ébullition permanente, ou comme espace social plus simple que les interactions réelles
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Les réseaux sociaux répondent à un besoin réel de lien, de reconnaissance ou d'appartenance — surtout chez un ado qui se sent déjà différent
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Interdire frontalement sans comprendre la fonction de l'écran renforce souvent le conflit plutôt que de le résoudre
Que faire ?
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Cadre familial autour des écrans qui tient dans la durée
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Stratégies de négociation plutôt que de confrontation
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Compréhension de la fonction réelle de l'écran pour votre enfant ou ado
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Outils concrets testés auprès de nombreuses familles
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Accompagnement spécifique sur les réseaux sociaux et leurs enjeux (image de soi, comparaison, exposition)
Gabrielle Sebire a développé une expertise spécifique sur ce sujet.
Elle est co-auteure du livre "12 questions à se poser sur les réseaux sociaux".
Elle anime également des conférences et ateliers pour les associations et établissements sur cette thématique
Nos coachings
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FAQ
Faut-il interdire complètement les écrans à un ado TDAH ou HPI ?
Non, l'interdiction totale est rarement efficace et génère souvent davantage de conflit et de frustration. L'objectif est de construire un cadre cohérent et compris par l'ado, pas une interdiction unilatérale.
Pourquoi mon ado HPI/TDAH semble-t-il "accro" aux écrans plus que les autres ?
Le cerveau TDAH recherche une gratification immédiate que les écrans fournissent en continu. Chez les profils HPI, les écrans peuvent aussi servir d'exutoire à une activité mentale intense ou de refuge social plus simple que les interactions réelles.
À partir de quel âge peut-on travailler ce sujet en coaching ?
Dès que l'enfant ou l'ado peut échanger sur son rapport aux écrans, généralement à partir du CM2/6ème. Le travail est adapté selon l'âge et la maturité.
Ce sujet est-il traité dans une offre spécifique ?
Non, il n'existe pas d'offre dédiée uniquement aux écrans. Cette thématique est intégrée selon les besoins dans Déclic Scolarité, Réussite Ado ou Transformation Famille HP — car les écrans sont rarement un sujet isolé, ils s'inscrivent dans une dynamique familiale plus large.